投稿者: 名東区一社の美容院STUDIO A(スタジオエー)

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皆さんはの睡眠時間はどれくらいですか？

私は６時間くらいです。

寝過ぎても頭が痛くなるのでほどよく 寝ます。Zzz

今日はそんな睡眠についてです。

題して

“眠れる美女”がキレイの素！！　です！

①筋肉がキープできる

年齢とともに落ちていく筋肉。

成長ホルモンは、筋肉量の増減にも深く関わっている。

②脂肪燃焼効果あり　

代謝にいい体が脂肪を燃やすのは周知の事実。

代謝には質のいい筋肉が不可欠。

③美肌や美髪をつくる

成長ホルモンは、エラスチンの活性やコラーゲンの成長促進のも大きく関わっている

　(エラスチンとは・・・コラーゲンと共に網目状にネットワークを形成し、コラーゲンの線維をつなぎ止めるようにして支えている　　弾力線維です。皮膚や血管などの弾性に富む組織に多く存在しているタンパク質の一種で、ゴムのように伸縮する性質があ　　ることで、肌に柔軟性を与えているといわれています。)

④メンタルも安定する

バイタリティの向上や幸福感の増進など、メンタル面にも成長ホルモンの影響は大きい。

ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

とくに、私は④のメンタルはまさに・・・と思いました！

朝バタバタすると一日、慌ただしくなんかスッキリしない！

でもしっかり寝て少し早めに起きて余裕のある朝！

気分が良いです！

メンタル作りには睡眠と時間の使い方も大事だなと思いました。

たまにはゆっくりと落ち着いて考えたり、逆に何も考えない無の時間もなくてはならないと思います*

時間に追われるのではなく、少し余るような時間でそこで甘いお菓子がつまめれたらさらにHAPPYです( ´艸｀)

睡眠中に分泌される成長ホルモンが、私たちの体にもたらしてくれる作用とは？

それは健康や美肌だけではなく、メンタルの安定まで。

まさに眠りは、体と心のすべての素、と言っても過言ではない！

今日はほんの少しです。まだまだ続きがあるのです

次回また読んでください

やまうち

名東区一社の美容院 STUDIO A 0527732003　　

みなさんはシナモンは好きですか？？

今日はシナモンについてのお話です

【シナモンパウダーの効能】

シナモンパウダーはシナモンの樹皮をはがしてパウダー状にしたスパイスで、糖尿病による血糖値の上昇を抑える効能や毛細血管の老化防止の効能が期待されている健康食品です。
一般的には、秋が抜け毛が多い時期と言われており、前にホンマでっか!?TVでも秋口の抜け毛について語られていました。

•夏場は紫外線や汗、皮脂が増え、秋口にその影響が出るために抜け毛が増える。

•通常は、髪の毛は日に50本ほど抜ける。

•「そんなん抜けたら破産ですやん！」by ブラマヨ小杉

•夏場（秋口）は、シャンプー＆トリートメント（リンス）をし、、しっかりと洗い流し清潔に保つ。

•食べ物の中で唯一薄毛に聞くと言われているのがシナモン。⇐注目です!!

•シナモンは血流を良くする効果があり、頭皮の血流も良くなり薄毛の対策になる。（ただし、毛根が生きている場合に限る）⇐注目です!!

•シナモンは漢方（桂枝）でも用いられており、冷え性、更年期障害などの治療にも使われている。⇐注目です!!

•シナモンは、ティースプーンに三分の一ぐらいの摂取でOK。⇐注目です!! 。

人間には個人差がありますので、同じ治療方法でも同じ効果が出るとは限りません。
これが育毛を難しくさせている原因とも言えるのですが、どこから得た情報であったとしても、実際に試してみることが大切だと思います。
食生活や生活習慣の改善についても、あくまで効果のある育毛治療を補助する為に実施するものです。 ストレスをためず、疲れを癒すのも良いお薬だと思います。

毎日少しの頭皮マッサージも血行がよくなり効果的です!! カチカチの頭皮をほぐしましょう♪ 頭にはたくさんツボがあり、肩こりや目の疲れにも効果抜群です。 ぜひお試しあれ～

ちなみに、私の好きな食べ方はホットミルクにシナモンを入れるのが好きです！

でも混ざりきらないので、気をつけないとむせます(｡＞0＜｡)笑

あとは、朝トーストにスライスに切ったバナナを乗せてシナモンパウダーを振りかけてパクリ

こないだ『SMAP×SMAP』では、小松菜×リンゴ×洋ナシ×シナモン　

のスムージーをやってましたよー！

↓詳しいレシピはこちらにありました

http://cookpad.com/recipe/2389623

やまうち

名東区一社の美容院 スタジオエー 0527732003

炭酸水で洗髪　よくある質問コーナー

炭酸水で髪の毛を洗うと、毛穴の汚れが取れて、頭皮も頭髪も健やかになるという口コミ情報から、今や人気者となりつつある炭酸シャンプーですが、初めて使うという人にとってはやはり不安も付き物です。

 そこで、よくある質問コーナーを設けました。(‘-^*)/

では、頭皮への安全性についてと、一過性のブームで終わるのではないか？といった質問の回答をしたいと思います。

◎先ず頭皮への安全性ですが、炭酸水は血の巡りを良くするということから、今注目されているものですから、美容にも健康にも良く、当然頭皮にも良いとされています。 今では医療現場でも利用される程ですから、その効果は実践済みですね。 特にシャンプーとして使う場合の頭皮は、育毛剤と併用することによって、艶々な髪の毛が蘇ってくるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　

◎詳しくは、ヘモグロビンが酸素と結合して細胞を運ぶのですが、細胞まで運ぶヘモグロビンがなかなか酸素を手放さないので、隅々まで行きわたらせることが出来ないという難点があります。 そこで炭酸水のガス、つまり二酸化炭素がヘモグロビンとくっつくことで、酸素を手放すのです。 二酸化炭素はヘモグロビンとくっつきやすいという性質があるのですね。　　

 体内にとって二酸化炭素がとても大切なものだということがお分かりいただけたと思います。γ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ　　

ブームについては、今後将来のことですから、先行きのことは分かりませんが、一過性に終わらないように、祈りたいものです。

体にいいと言われている食べ物等も一時流行はしましたが、その後はあまり聞くことがないので、ブームが去れば、忘れ去られる存在になることもあります。

しかし、実際髪の毛にとってとてもいいものであることは将来これからも変わることがありませんから、これからもブームにとらわれることなく、ずっと使い続けてみるというのもいいかもしれませんね。　

炭酸が、美容にも健康にも良いということを知っていますか？

炭酸が体内に入ると、体内では、二酸化炭素を外に出そうと、血管が広がります。

血管が広がるということは、それだけ血液の量が増えて、栄養素や酸素等を運びやすい環境にしてくれるのです。

血流が良くなることで、基礎代謝が上がり、必然と脂肪燃焼に繋がりますから、ダイエット効果がありますし、当然、普段のシャンプーにこの炭酸水を混ぜれば、頭皮の血の巡りが良くなり、生き生きした毛髪が実現出来るわけです。

わたしもなるほどなーということばかりです！！

こういう知識が増えるって楽しいですね( ´艸｀)

私はウィルキンソンが好きでよく飲んでます！

あとは頭皮に良いものはマッサージ！！毎日ちょっとでも！

ぜひー！実践！！(o^-‘)b

やまうち

名東区一社の美容院 スタジオエー　　0527732003